
Zonlicht: de eenvoudige slaapboost die je dag Γ©cht verbetert
Vraag je je wel eens af waarom je βs ochtends energiek wakker wordt, of net niet? Het simpele antwoord ligt vaak aan een gewoonte waar je geen alarm voor hoeft te zetten: zonlicht bij het ontwaken. Waarom zonlicht zoβn slaaphack is Zonlicht remt de aanmaak van melatonine, het hormoon dat je slaperig maakt. Dit geeft […]