Zomersolden 2023

/in , /door

Vanaf 1 juli t.e.m. 31 juli 2023 zijn het supersolden bij De Slaapboetiek.

 

Met 1000 vierkante meter, vlak aan het centrum van Stad Antwerpen in Borgerhout, hebben we een ruim aanbod van matrassen – boxsprings – bedtextiel – zetelbedden – relaxen en bedkassen.

Ook Tempur heeft mooie acties en die zijn ook allemaal verzameld in de winkel.  Er zijn kortingen vanaf 15 tot zelfs 50%.

We zijn elke dag (met uitzondering van woensdag) geopend, dus ook op zaterdag én zondag.

Onze leverdienst heeft de benen alvast ingesmeerd, want we staan garant voor een thuislevering die snel kan ingepland worden.
Heb je vragen, dan kan je ons alvast bereiken via info@slaapboetiek.be, 03 235 07 14 of in de winkel.
ps: ontdek ook onze webshop via www.slaapboetiek.be
Valentijn mag altijd eindigen met een goed dessert

Valentijnsactie bij De Slaapboetiek

/0 Reacties/in /door

𝐕𝐚𝐥𝐞𝐧𝐭𝐢𝐣𝐧 mag altijd eindigen met een goed dessert.

Valentijn bij De Slaapboetiek

Op 14 februari 2023 is het Valentijn, de dag voor de geliefden om elkaar extra in de ogen te kijken. Uiteraard kan zo’n dag mooi eindigen, dan is het ook belangrijk dat alles in orde is.

Nog een nieuw bed nodig, kussens, matrassen of een boxspring? Met 1000 m2 hebben we heel wat keuze voor handen.

En meer nog: wij kunnen de 4 uur binnen Antwerpen leveren, dat is sneller dan Bol.com ;-).

Ook in het weekend is De Slaapboetiek geopend, dus kom snel kijken en ontdek onze Valentijnsactie in de winkel.

Solden bij De Slaapboetiek

/0 Reacties/in /door
🎉 Vanaf vandaag zijn het solden bij De Slaapboetiek en naast de gekende kortingen, hebben we nog iets extra… 🎉

Bij aankoop in januari 2023, tijdens de solden, krijg je 𝗲𝘅𝘁𝗿𝗮 𝗯𝘂𝗯𝗯𝗲𝗹𝘀 𝗯𝗶𝗷 𝗷𝗼𝘂𝘄 𝗮𝗮𝗻𝗸𝗼𝗼𝗽. Twee keer prijs dus deze maand 😉

Met 1000 vierkante meter, vlak aan het centrum van Stad Antwerpen in Borgerhout, hebben we een ruim aanbod van matrassen – boxsprings – bedtextiel – zetelbedden – relaxen en bedkassen.

We zijn elke dag geopend (en ook deze maand op woensdag), dus ook in het weekend kan je bij ons terecht 😉.
de slaapboetiek goed slapen

5 tips om je sneller aan te passen aan je nieuwe matras

/0 Reacties/in , /door

Wennen aan je nieuwe matras

Na rijp beraad heb je eindelijk je oude matras vervangen door een nieuwe. En dan is het zover: je eerste nacht op je nieuwe matras. Slaap je veel minder lekker dan verwacht? Sta je ‘s ochtends op met stramme spieren? Geen paniek. Dat betekent dat je lichaam zich nog moet aanpassen aan de nieuwe matras. Ontdek er alles over in deze blog.

Geef je nieuwe matras tijd

Als je gedurende lange tijd op je oude matras geslapen hebt, heeft die de kans gehad om zich helemaal aan te passen aan je lichaam. En omgekeerd geldt hetzelfde: je lichaam heeft jarenlang kunnen wennen aan die oude matras, ook al ondersteunde die je lichaam op een verkeerde manier. Zo leek die oude matras heel vertrouwd en comfortabel, tot die natuurlijk begon te verslijten en je alsnog klachten kreeg. De reden van je ongemak bij het slapen op een nieuwe matras: je lichaam weet niet meer hoe het is om op een gezonde manier te liggen. Je lichaam heeft dan ook tijd nodig om zich aan te passen aan de nieuwe matras. Dat kan zelfs enkele weken duren. Je hoeft je geen zorgen te maken, tachtig procent van de mensen ervaren in de eerste weken klachten in een nieuw bed.

Een goed teken

Vergelijk het met een nieuw paar schoenen die moeten ingelopen worden. Of de motor van je nieuwe wagen, of zelfs je nieuwe jeans. Zo moet je nieuwe matras ook ‘ingeslapen’ worden. In die periode past je lichaam zich aan je nieuwe slaaphouding aan. Daarbij zal je spieren gebruiken die dat niet gewend zijn en vandaar dat gevoel van stijfheid of zelfs wat rugpijn in de ochtend. Eigenlijk is het een goed teken, want het betekent dat je lichaam actie onderneemt om zich aan te passen. Heb je geen klachten en slaap je meteen heerlijk vast in je nieuwe bed? Des te beter.

Kamp je met rugpijn? Ontdek hoe wij je kunnen helpen.

5 tips om je sneller aan te passen aan je nieuwe matras

Hoelang duurt het vooraleer de matras zich heeft aangepast aan je lichaam? Dat hangt van de materialen van de matras af. De meeste experten zijn het erover eens dat dertig dagen voldoende moeten zijn. Dat lijkt natuurlijk een lange periode om met ongemak te slapen, daarom hebben we enkele tips op een rijtje gezet die je kunnen helpen:

1. Laat je matras ademen

Spring niet meteen in je bed als je nieuwe matras geleverd is, maar laat de matras een tijdje ademen. Zo krijgt de zuurstof in de lucht de kans om door te dringen tot de nieuwe materialen en word je matras meteen al wat flexibeler. Zet daarbij gerust de ramen van je slaapkamer open. Hoelang dat moet duren? Enkele uren is goed, 24 uur is beter.

2. Zet de verwarming op

Ook al ben je het misschien niet gewend om de verwarming in je slaapkamer op te zetten, toch is het een goed idee. Door de hogere temperatuur zullen de lagen in je matras zachter worden. Slaap je niet goed bij hogere temperaturen? Dan mag je deze tip gerust overslaan.

3. Gebruik extra gewicht

Lijken die dertig dagen veel te lang? Dan kan je proberen om tijdens de dag wat gewicht te plaatsen op je matras. Denk aan dozen of zelfs een klein meubel. Zo versnel je het aanpassingsproces van je nieuwe matras.

4. Gebruik je lichaam

Er zijn nog manieren om je matras ‘losser’ te maken. Je kan er voorzichtig wat op stappen, of op kruipen of rollen. Laat het kind in je los, maar hou het veilig. Springen is geen goed idee.

5. Tijd brengt raad

Tot slot komen we terug op het belangrijkste advies: geef je matras tijd. Blijf ook op je matras slapen, laat je niet verleiden om naar de zetel of het logeerbed te verhuizen. Wees consistent en hou vol. Je lichaam zal je op termijn dankbaar zijn!

Blijf je last hebben? Dan is je slaapsysteem wellicht niet juist afgesteld op je slaapprofiel. Een verkeerde matras of een onjuiste bedbodem kunnen daar de oorzaak van zijn.

Een goed bed kopen is niet eenvoudig. Is het al een tijdje geleden sinds je een nieuw bed kocht? Er is heel veel veranderd, zowel in de manier van liggen als qua techniek en materialen. Om de juiste keuze te kunnen maken heb je vakmensen nodig. En die vind je bij ons, De Slaapboetiek in Antwerpen. Een slaapexpert sinds 1980.

Bezoek onze winkel in Borgerhout!

slaapboetiek-blog-5 tips om de juiste matras te kiezen

5 tips om de juiste matras te kiezen

/in /door

1. Vervang uw matras om de 10 jaar

Vernieuw op tijd uw slaapsysteem en u merkt het verschil meteen. Bij de Slaapboetiek analyseren we graag uw slaapgewoontes om u een geschikter model en een betere nachtrust te bezorgen.

2. Ga voor steun in plaats van hard of zacht

Prima ondersteuning zorgt voor een goede drukverdeling op het lichaam. Zo slaapt u ’s nachts beter door en hebt u minder last van stramheid en stijve spieren ’s morgens.

De Slaapboetiek geeft u graag advies over het juiste bedsysteem.

3. Neem uw tijd voor een test

Probeer allerlei slaaphoudingen uit: bij de Slaapboetiek geven we u alle tijd. Doe gerust uw meest comfortabele outfit aan voor deze test en ontdek welke bedcombinatie het beste aanvoelt.

4. Kies het juiste materiaal

Een totaal nieuw bed of een matras op je bestaande combinatie? Gevoelige gewrichten of spieren? De Slaapboetiek raadt u een pocketveren-, latex- of traagschuimmatras aan naargelang de diagnose. Vertrouw zeker op advies bij het kiezen.

5. Draai hem om

Door de matras geregeld om te draaien, verlengt u de levensduur. Bovendien hebben sommige modellen een zomer- en winterkant.

Vraag naar slaapadvies in de Slaapboetiek.

slaapboetiek-blog-Hoe u uw slaapkamer groter doet lijken

Hoe u uw slaapkamer groter doet lijken

/in /door

Wie geen grote slaapkamer heeft, moet slim zijn.
Of misschien hebt u zelfs geen aparte slaapruimte.
Met de volgende tips creëert u dat ‘oneindige slaapkamer’ -gevoel.

Kies de juiste boxspring

Sommige bedden maken de kamer optisch groter. Met een brede maar lage boxspring bijvoorbeeld wint u meer ruimte. En zeg nu zelf, in de breedte strekt u zich graag uit, maar de hoogte van een bed maakt niet zoveel uit. Ook een hoofdbord dat aan de muur bevestigd is, geeft deze ruime indruk. Marino van De Slaapboetiek kan u alvast adviseren bij de keuze van uw boxspring.

Ga voor een bedkast of zetelbed

Heeft u een hele kleine slaapkamer? Of woont en slaapt u in eenzelfde ruimte? Dan benut u alle ruimte maximaal met een bedkast of zetelbed. En nee, dit concept is niet langer alleen voor studenten geschikt. Merken als Boone ontwerpen klassevolle slaapoplossingen voor hedendaagse lofts en stadsappartementen. Want onderzoek wijst uit dat onze woonruimte de laatste jaren verkleint. Al heel wat architecten experimenteren met tiny houses en meubelontwerpers spelen hier handig op in.

Dek uw bed met sereen beddengoed

Fans van modeprogramma’s weten het al langer: prints maken u dikker. En voor bedden geldt hetzelfde. Selecteer dekbedden met een effen opdruk en serene kleuren om uw kamer groter te doen lijken.
Vooral prints met bloemetjes en figuurtjes trekken te veel aandacht.

Laat de zon binnen

Zorg voor voldoende daglicht: laat die gordijnen gewoon wapperen voor die grote ramen. En plaats verschillende lichtbronnen in uw kamer in plaats van één groot, fel licht. Sfeervol!

Wit, witter, witst

Met witte muren stelen uw bed en decoratie de show. Kies twee eyecatchers als accessoires – bijvoorbeeld twee dezelfde vazen van verschillende grootte – en geniet van uw glamoureuze slaapkamer. Bovendien lijkt uw witte slaapkamer duizend keer groter dan uw rode, paarse of accentkamer. En die warmte haalt u naar boven met een dekbed of accessoire in bordeaux, paars, chocolade, oker of een andere hartverwarmende kleur. Gewoon doen!

Zet uw plafond in de schijnwerpers

Verf uw plafond in een lichte kleur maar vermijd wit. Zo verlegt u de aandacht naar het plafond, wat de kamer extra veel hoogte geeft.

Ruim uw kamer eindelijk op

Organiseer uw spullen en koop desnoods extra bergruimte. Opgeruimd staat netjes! Nu ziet uw slaapkamer er eindelijk uit zoals in de boekjes! Of zoals de foto’s op de pagina Bedden van deze website. ;-)

Meer advies? Marino van De Slaapboetiek bedenkt ongetwijfeld nog meer manieren om uw slaapkamer te vergroten. Kom gerust langs of maak een afspraak.

slaapboetiek-blog-50 slaapcombinaties voor uw rugpijn

50 slaapcombinaties voor uw rugpijn

/in /door

Waarom wij wakker liggen van uw slaapcomfort

We krijgen bij De Slaapboetiek de jongste tijd veel mensen over de vloer met een pijnlijke rug. Vaak zijn ze onlangs een bed of een matras gaan kopen en zijn ze daarbij niet goed geadviseerd. Soms ging de aankoop via het internet en was er van advies helemaal geen sprake. Daardoor liep het fout en slapen ze op ondersteuning die niet geschikt is voor hun lichaam. Erg jammer …

Mensen met rugproblemen vragen ons bij De Slaapboetiek of we hen kunnen helpen, bijvoorbeeld door een betere combinatie van lattenbodem, boxspring, matras en hoofdkussen.Dat kunnen we én dat doen we ook. Nog veel liever zorgen we ervoor dat mensen van meet af aan op de juiste ondersteuning slapen.

Kom daarom altijd eerst langs bij De Slaapboetiek, want bij ons bent u zeker van vakkundig advies. Niet voor het duurste bed, wel voor het beste bed voor u persoonlijk. Ik leg u even uit hoe we uw slaapcomfort concreet verhogen.

Waar doet het bij u pijn als u wilt slapen?

Iedere mens is uniek. Kijk maar eens rond op straat. Groot en klein, dik en dun, jong en oud … We zijn nu eenmaal allemaal anders. Het is onmogelijk dat al die verschillende lichamen comfortabel op dezelfde ondersteuning slapen.

Komt u bij De Slaapboetiek langs, dan vragen we u ons duidelijk uit te leggen waar het pijn doet als u in bed ligt. Dat heeft natuurlijk vaak te maken met spierpijn zelf. Maar de juiste slaapcombinatie verlicht die pijn aanzienlijk.

Slaapadvies voor de juiste slaapcombinatie

Slaapspecialisten delen het liggend gedeelte van uw lichaam op in:

  • hoofd
  • schouder
  • taille
  • bekken
  • dij
  • been
  • voet

Daarnaast kijken we naar de slaaphouding die u hebt. Op basis van die gegevens zijn we in staat meer dan 50 persoonlijke slaapcombinaties te maken. Ook de combinatie die uw schouder, lende en heup zo ondersteunt dat uw ruggengraat mooi horizontaal rust als u in bed ligt.

Want daar ontstaat alle rugpijn: uw ruggenwervels drukken tegen elkaar en gaan zenuwen inklemmen. Het gevolg is dat die zenuwen pijnlijke signalen door het lichaam sturen bij de minste beweging die u maakt. Soms blijft de pijn aanhouden, ook als u niet beweegt. En elke nacht weer pijnstillers slikken, dat is geen manier van leven …

Matras, lattenbodem, boxspring en hoofdkussen? Wij luisteren naar u en adviseren de combinatie die u ‘op het lichaam geschreven is’.

Zo zijn we in staat voor u een matrasbodem samen te stellen die de schouder-, lende- en heupzones afzonderlijk ondersteunt. Men noemt dat ‘niet-verbonden veringsmodules, waarmee bedoeld wordt dat de vering voor de drie zones geheel afzonderlijk is. Zo voorkomen we invloed van het ene deel op het andere. Bovendien stellen we de flexibiliteit van die drie niet-verbonden modules apart in: soft, medium, firm, x-firm en xx-firm.

Uw lichaam verandert, uw slaaphouding ook

Tot slot nog een punt om niet te vergeten. In de loop van uw leven verandert uw lichaam. Kinderen worden groter en groeien uit hun kleren, maar ook uit hun bed. Mensen worden zwaarder of verliezen gewicht. Zwangere vrouwen kiezen bijna van nature voor een andere slaaphouding … Hou er dus rekening mee dat een slaapondersteuning die een poosje geleden ideaal was voor u dat vandaag misschien niet meer is.

Leg daarom uw situatie en uw eisen voor aan De Slaapboetiek. Door te vragen en te luisteren leiden we u naar de beste oplossing voor u en uw rug. U brengt ongeveer een kwart van elke dag in bed door. En dat moet aangenaam en pijnvrij gebeuren. Daarom liggen we bij De Slaapboetiek af en toe wakker van uw slaapcomfort.

Stap eens binnen, alles komt goed!

Marino, Lieveke, Rita & Marc, specialisten in slaapcomfort
De Slaapboetiek, Borgerhout-Antwerpen

slaapboetiek-blog-Internationale Dag van de Slaap

Internationale Dag van de Slaap

/in /door

De Internationale Dag van de Slaap heeft in 2016 als thema ‘Goede slaap is een bereikbare droom’. Wat heeft dat met u te maken als u denkt aan een bed kopen in Antwerpen? En waar moet u op letten als u uitkijkt naar boxsprings in Antwerpen? Heel eenvoudig: slaapcomfort is geen luxe, het is een recht. En daarom steunen we bij De Slaapboetiek voor 100% de Internationale Dag van de Slaap.

Slapeloosheid, een wereldwijde epidemie

De World Sleep Society stelt vast dat zowel niet slapen als te weinig slaap hebben uitgegroeid is tot een wereldwijde epidemie die de levenskwaliteit bedreigt. Toch kunnen mensen veel doen om slapeloosheid en slaapgebrek aan te pakken, want het zijn fenomenen die goed te behandelen en soms helemaal te genezen zijn – overal ter wereld, en dus zeker voor wie beslist: ik wil nu een bed kopen. Antwerpen, lees verder, want door de volgende goede raad gaat heel de stad beter slapen …

Respecteer de drie pijlers

Een goede nachtrust is een van de drie pijlers van een goede gezondheid. De andere twee zijn een evenwichtige voeding en geregeld wat lichaamsbeweging. Voor veel mensen blijft elke nacht rustig slapen bij een droom. Er bestaan bijna honderd soorten slaapstoornissen en toch is het volgens de World Sleep Society mogelijk de meeste daarvan onder controle te krijgen.

Ondertussen bedreigen slaapproblemen de gezondheid en levenskwaliteit van 45 procent van de wereldbevolking – van een epidemie gesproken! Een bijkomend probleem bestaat erin dat minder dan een derde van de mensen met slaapklachten professionele hulp zoekt.

Wat is er nodig om goed te slapen?

  • Duur. Je hebt voldoende uren slaap nodig om uitgerust en alert aan de volgende dag te beginnen.
  • Continuïteit. Je moet naadloos door de verschillende stadia van je slaap evolueren zonder daartussen wakker te worden.
  • Diepte. Je slaap moet diep genoeg zijn om te herstellen.

Wat je ook nog moet weten over slaap

  • Bij kinderen – en vooral meisjes – kan slaapgebrek leiden tot obesitas.
  • Vier procent van de mannen en twee procent van de vrouwen lijdt aan onderbrekingen van de adem tijdens het slapen, de zogenoemde slaapapneu. Dat veroorzaakt slaperigheid en vermoeidheid overdag en kan leiden tot hypertensie, hartaanvallen en diabetes.
  • Slaapgebrek heeft op korte en lange termijn een negatief effect op de gezondheid. Bijvoorbeeld op het geheugen, de aandacht en het immuunsysteem.
  • Slaaptekort heeft vaak te maken met psychologische omstandigheden, zoals depressie, angst en psychose.
  • Het rustelozebenensyndroom komt veel voor – vaak tot een tiende van de bevolking.

Slecht slapen kost geld

Nog een vaststelling van de World Sleep Society: in de Verenigde Staten kost slapeloosheid de economie jaarlijks zo’n 100 miljard dollar. Liefst 71.000 Amerikanen hebben jaarlijks een ongeval dat te maken heeft met weinig slapen en 1.550 sterven door de oorzaak van slaaptekort. En natuurlijk maken mensen met slaapproblemen meer fouten op het werk en ze missen meer afspraken.

Tien geboden voor slaaphygiëne

De World Sleep Society heeft de tien geboden voor slaaphygiëne opgesteld. Bij De Slaapboetiek onderschrijven we ze allemaal.

  1. Stel een vast tijdstip in om naar bed te gaan en om wakker te worden.
  2. Heb je de gewoonte om ’s middags een siësta te houden, laat die dan niet langer dan 45 minuten duren.
  3. Vermijd te veel alcohol 4 uur voordat je gaat slapen en rook niet.
  4. Vermijd cafeïne 6 uur voordat je gaat slapen. Dus geen koffie, thee, (de meeste) frisdranken of chocolade.
  5. Vermijd zwaar, kruidig of gesuikerd eten 4 uur voordat je gaat slapen. Een lichte snack voor bedtijd kan wel.
  6. Doe regelmatig aan lichaamsbeweging, maar niet net voordat je gaat slapen.
  7. Zorg ervoor dat je een comfortabel bed hebt.
  8. Ventileer de slaapkamer goed en zorg ervoor dat de temperatuur aangenaam is.
  9. Blokkeer alle afleidende geluiden en hou de lichtinval zo klein mogelijk.
  10. Gebruik het bed niet als kantoor, werk- of recreatieruimte.

Ook voor kinderen tot 12 jaar heeft de World Sleep Society tien geboden voor slaaphygiëne opgesteld. Men raadt onder meer aan om zeker voor 21 uur te gaan slapen.

Denk aan gebod nummer 7

Hebt u gebod nummer 7 gezien? Dat is een absolute voorwaarde om tot een goede en gezonde nachtrust te komen. Welk comfortabel bed is goed voor ú? Leg ons uw slaapproblemen voor en wij stellen voor u een slaapoplossing samen. Resultaat: uw slaapkwaliteit zal met rasse schreden vooruitgaan.

Goede slaap is een bereikbare droom. Niet alleen op de Internationale Dag van de Slaap. Maar ook voor elke nacht van uw verdere leven.

Maak nu werk van slaapcomfort. Stap binnen bij De Slaapboetiek.

Marino, Lieveke, Rita & Marc, specialisten in slaapcomfort
De Slaapboetiek, Borgerhout-Antwerpen

slaapboetiek-blog-Voor- en nadelen van de 8 meest gekende slaaphoudingen

Voor- en nadelen van de 8 meest gekende slaaphoudingen

/in /door

Goed slapen is essentieel voor een goede gezondheid. Er zijn verschillende manieren waarop je kan slapen. De één slaapt het liefst op zijn zij, terwijl de ander steevast op de buik slaapt. Welke houding het best is om goed te kunnen slapen, hangt vooral af van de persoonlijke voorkeur van de slaper. Wel zijn aan de diverse slaaphoudingen voor- en nadelen verbonden. Een kort overzicht…

1. Op de rug met de armen langszij: goed voor de nek

Slapen op de rug met de armen aan weerszijden van het lichaam wordt beschouwd als de beste positie voor de gezondheid. Het is goed voor de rug en de nek zolang je niet teveel kussens gebruikt. Wel hebben rugslapers de neiging om meer dan anderen te snurken. Ook slaapapneu waarbij de ademhaling enkele tientallen seconden stokt tijdens het slapen, wordt met deze slaaphouding in verband gebracht.

2. Op de rug met de armen omhoog: goed voor rug en gelaat

Deze ‘zeester’ ligging is ook goed voor de rug. Of je je armen nu rond je kussen hebt of niet, deze manier van slapen kan je helpen om rimpels tegen te gaan en het voorkomt ook acne. Slapen met de armen naar beneden kan eveneens leiden tot snurken en problemen geven met maagzuur. Met je armen omhoog liggen kan bovendien druk uitoefenen op de zenuwen in je schouders, wat pijn tot gevolg kan hebben.

3. Op je buik liggen: opgepast voor je nek

Slapen op je buik kan je spijsvertering te verbeteren, maar verplicht je wel om je hoofd te draaien op de ene kant of de andere, tenzij je erin slaagt om te ademen in je hoofdkussen. Dat kan zeer pijnlijk zijn voor je nek, hoofd en schouders. Op je buik slapen kan ook rugpijn veroorzaken, doordat de kromming van de wervelkolom niet ondersteund wordt. Deze positie kan ook tandenknarsen en kaak- of hoofdpijn veroorzaken.

4. In foetushouding: rugpijn mogelijk

Dit is de meest voorkomende houding met de knieën opgetrokken en lichaam ineengerold tot een bal. Het zou comfortabel moeten zijn, maar het kan een aanval doen op je rug en nek. De extreme krul van de foetale positie kan ook diepe ademhaling beperken. Anderzijds, slapen als een foetus helpt je het meest bij problemen met snurken of als je zwanger bent.

5. Op een kant, armen langszij: veroudering van de huid

Wanneer je op je zij slaapt met beide armen naar beneden, wordt de wervelkolom het beste ondersteund in zijn natuurlijke vorm. Deze slaaphouding kan zeker helpen om rug- en nekpijn te verminderen, terwijl het ook slaapapneu vermindert. Het nadeel ervan is, dat het kan bijdragen aan veroudering van de huid als gevolg van de zwaartekracht, waardoor rimpels ontstaan en de borsten gaan hangen.

6. Op een kant, armen vooruit gestrekt

Deze positie heeft veel dezelfde voordelen als de vorige maar door de vooruit gestrekte armen ontstaat een beperkte bloedstroom en een druk op de zenuwen, waardoor men pijn aan schouder en arm kan krijgen.

7. Op de rechter- of de linkerzij: schouders en heupen lijden

Of je nu op de linker- of op de rechterzij slaapt, beiden hebben voor- en nadelen. Slapen op je rechterzijde kan brandend maagzuur veroorzaken en op de linkerzijde kan het de druk op inwendige organen zoals lever, longen en maag verhogen, maar het maagzuur weer verminderen. Ben je zwanger, dan adviseren artsen meestal op je linkerzij te slapen, omdat dit de circulatie voor de foetus kan verbeteren.

8. Extra kussen ondersteuning: goed voor de wervelkolom

Welke slaaphouding je ook verkiest, het is zeer waarschijnlijk dat je een betere nachtrust kunt krijgen met minder pijn in de ochtend door je lichaam te ondersteunen met een extra kussen. Rugslapers kunnen een klein kussen onder aan de boog van de wervelkolom leggen terwijl zijslapers beter een kussen tussen hun knieën leggen. Buikslapers zijn dan weer gebaat met een kussen onder hun heupen om de gewrichten te ondersteunen en te zorgen voor volledige, pijnvrije ontspanning.

Je slaaphouding speelt duidelijk een rol maar aangepast beddengoed is even cruciaal. Op zoek naar een comfortabel slaapsysteem? Neem dan eens contact met ons op of loop even binnen. Bij De Slaapboetiek voorzien wij je graag van deskundig advies. Daarnaast kun je bij ons gerust alles testen. Want lekker slapen is voor iedereen anders.